Séances individuelles – accompagnement

au Local Eilan – 8 rue du 11 novembre à Questembert (56) ou déplacement à domicile

Séance de Sophrologie au local Eilan (Questembert – 56) – choisir entre le fauteuil ou le futon …

La sophrologie est un outil de mieux-être . C’est une technique psycho-corporelle d’harmonisation qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.

Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation, par le biais des cinq sens.

La sophrologie développe la conscience, par l’écoute fine des sensations du corps.

La pleine conscience aide à l’expérimentation de l’instant présent et à l’amélioration de la concentration et de l’attention.

L’écoute active via la pratique de la communication consciente offre un espace d’expression authentique, afin de percevoir vos émotions, vos pensées, pour vous relier à vos besoins.

Agit sur et pour :

stress – émotions – anxiété – hypersensibilité – confiance en soi – sommeil – douleurs corporelles – moments de transitions – développement de son intuition – grossesse – accouchement

La sophrologie est une méthode qui vous permet d’apprendre progressivement à :

  • reconnaître et mieux vivre avec vos émotions, 
  • susciter la confiance en soi,
  • avoir un regard bienveillant sur soi,
  • réguler le stress, 
  • accompagner les douleurs corporelles,
  • améliorer la qualité de votre sommeil, 
  • se préparer à des événements particuliers et mobiliser vos ressources pour de nouvelles étapes de vie : grossesse, accouchement, examen, transitions, prise de conscience, changements, …
  • retrouver un équilibre émotionnel, physique, mental et énergétique,

Je vous propose cet espace d’écoute et d’expérimentation pour que vous puissiez cheminer vers vous, avec douceur et conscience. Par une écoute active et des pratiques, je vous accompagne, pour que vous soyez pleinement conscient.e de vos perceptions, pour amener de la clarté dans vos états d’être et vous relier à vos élans de vie.

Les rencontres s’effectuent en plusieurs temps :

  • un temps d’écoute pour recueillir vos intentions, et vos états d’être au fil des séances,
  • un temps de respiration, via la pratique de la pleine conscience
  • un temps relaxation dynamique : mouvements de décontraction du corps,
  • une phase de visualisation : « petit voyage intérieur »,
  • l’accueil de vos ressentis.

Les séances s’effectuent avec votre tenue habituelle, elles comprennent des pratiques assises, debout et parfois allongées, si vous le souhaitez.

L’objectif est de vous accompagner en fonction de votre rythme. Vous êtes pleinement actrice.teur de votre parcours. Pour moi, il s’agit de créer un espace de confiance, de bienveillance afin que vous puissiez mieux vous connaître, vous comprendre et vous accueillir au fil des séances.

Pour gagner en autonomie, l’enregistrement des visualisations est possible pour les écouter dans votre quotidien. Les exercices sont également simples à mémoriser et peuvent être utilisés à tous moments de votre journée.

Accompagnement et suivi individuel

au Local Eilan – 8 rue du 11 novembre à Questembert (56)

Lili Courbon – Thérapeute Sophrologue

Intervenante en Communication Consciente

Animatrice / D.E. Éducatrice Spécialisée

Séance d’1h / 1h30 – Adulte : 50€ – Adoslescent.e : 45€ – tarifs ajustable selon budget

Prise de rendez-vous : 06.49.74.78.53 / lilicourbon.laima@gmail.com