Cycle d’ateliers : Relation à soi

CYCLE : Relation à soi
– 4 ateliers sur un mois –


Une rencontre à soi – Des temps pour soi
pour mieux se connaître, se comprendre et s’accueillir au fil des séances …

La mésestime de soi, nous enferme dans nos échecs, nos défauts, en nous comparant à l’autre et à travers nos propres jugements.

Une dévalorisation qui nous gêne parfois pour vivre pleinement nos relations familiales, amicales, sociales, de travail, …

Nous vivons avec nos peurs, nos préjugés, nos croyances et souhaitons exister en accord avec nous même et les autres.

Nous idéalisons la confiance en soi et la rendons inaccessible.

Comment se sentir mieux et agir pour le bien de son entourage et de son environnement, de sa communauté plus ou moins proche… ?

À travers ces ateliers sur : La Relation à soi, il s’agit de proposer, sur des soirées pendant plus d’un mois, un espace pour soi, un espace d’échange, de ressourcement et d’expérimentation.

Observer ce qui relève de « notre manque de confiance » et/ou des mécanismes d’oppressions ancrés,
Accorder une place à nos vulnérabilités et créer une sécurité intérieure pour les accueillir, et se détendre

Les ateliers nous amène à nous positionner et à agir dans sa vie, au plus juste pour soi, nos proches et les cercles plus larges (les autres, famille, amitié, travail, voisin.es, engagements, collectif …)

S’autoriser un temps pour voyager à l’intérieur de soi, un espace de détente, de ressource et de créativité à aller découvrir, une Relation à soi à établir avec douceur et en explorant nos différentes formes de pensées, le lien avec le corps et les émotions.

Ces ateliers nous amènerons dans un espace d’authenticité et d’expérimentation pour (ré)apprendre à s’aimer, à avoir une meilleure perception de nous même et rétablir confiance en soi, en lien avec les autres et le vivant – et avoir l’énergie d’agir.


La Relation à soi, pour :

– avoir un regard bienveillant sur soi,
– susciter la confiance en soi,
– favoriser l’accueil de soi,
– Créer une sécurité intérieure
– rechercher l’harmonie et l’équilibre dans le quotidien,
– agir en pleine conscience, en lien avec l’Autre et son environnement,
– ressentir le vivant en soi.


Par la :

Sophrologie est une technique psycho-corporelle d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation.

Communication bienveillante pour être pleinement conscient.e et amener de la clarté de vos perceptions, accueillir vos émotions, nous relier à nos élans de vie …

Méditation et la pleine conscience pour créer de l’espace, expérimenter un nouveau regard, de nouvelles pratiques dans votre quotidien et expérimenter l’instant présence

Ateliers composés de temps d’échanges, de méditation, de relaxation, d’exercices corporels, de visualisation et de créativité

et ce dans un espace conviviale, de détente et de simplicité.

Dates , lieux et tarifs


Si élan de recevoir cette proposition, modulable, dans un autre lieu, un autre territoire, parlons-en !


Les ateliers sont animés par Lili Courbon
Sophrologue et Animatrice – Intervenante en Communication Consciente
Formée en Communication Non Violente, Initiée à la Méditation de Pleine Conscience (MBSR), D.E. Éducatrice Spécialisée.

Contact : lilicourbon.laima@gmail.com – 06.49.74.78.53

Témoignages de participant.es