« UN MOMENT PRIVILÉGIÉ D’ÉCOUTE DU CORPS, DE DÉTENTE AU SERVICE DE VOTRE QUOTIDIEN ET DE VOS RELATIONS »
Ateliers composés d’exercices de respiration, de mouvements corporels doux, d’étirements , d’auto-massage et d’initiation à la méditation. Les séances se terminent par un temps de relaxation – visualisation : un « petit voyage intérieur ».
Les ateliers sont ancrés dans l’énergie des saisons.
Rentrée 2022 : à partir du lundi 12 septembre 2022 et hors vacances scolaires à Malansac - Palis bleu - Lundi soir : 17h45 - 19h & 19h15 - 20h30 à Limerzel - salle du stade - Jeudi matin : 9h30 - 10h45 Animé par Lili Courbon, Sophrologue et Animatrice Initiée à la Méditation de Pleine Conscience - MBSR Tarifs : 210 € l'année soit +/- 28 séances de 1h15 80 € le trimestre 10 € la séance + adhésion à l'association Laïma (à partir de 5€) Paiement échelonné et adaptable selon budget Renseignements et inscriptions : Lili - lilicourbon.laima@gmail.com - 06.49.74.78.53 Essai gratuit TÉMOIGNAGE : "Toute cette année à participer à vos ateliers de sophrologie m'ont beaucoup apporté. Un mélange d'apaisement et de force se dégage de tous vos cours procurant vraiment une sensation de bien être. Maintenant au quotidien c'est respiration et ancrage dans l'instant présent au mieux que je puisse faire. Quand à mon acouphène, il a pratiquement disparu , ouf. Encore merci pour ce que vous apportez, (...)" N.D.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation.
La sophrologie est une méthode qui vous permet d’apprendre progressivement à :
- reconnaître et mieux vivre avec vos émotions,
- susciter la confiance en soi,
- avoir un regard bienveillant sur soi,
- réguler le stress,
- accompagner les douleurs corporelles,
- améliorer la qualité de votre sommeil,
- se préparer à des événements particuliers et mobiliser vos ressources pour de nouvelles étapes de vie : grossesse, accouchement, examen, transitions, prise de conscience, changements, …
- retrouver un équilibre émotionnel, physique, mental et énergétique.
« La pleine conscience est l’énergie qui nous permet d’être conscient.e de ce qui se passe dans le moment présent. » Thich Nhat Hanh
La méditation : comme une pratique qui aide à la réduction du stress, à l’observation de ses pensées, à l’écoute de ses émotions et à l’installation du calme.