« UN MOMENT PRIVILÉGIÉ D’ÉCOUTE DU CORPS, DE DÉTENTE AU SERVICE DE VOTRE QUOTIDIEN ET DE VOS RELATIONS »
Ateliers composés d’exercices de respiration, de mouvements corporels doux, d’étirements, de décontraction musculaire, d’auto-massage et d’initiation à la méditation de pleine conscience pour une écoute du corps et une harmonisation corps – esprit.
Les séances se terminent par un temps de relaxation – visualisation : un « petit voyage intérieur ».
Les ateliers sont ancrés dans l’énergie des saisons.
Prendre un temps pour soi, pour soutenir sa vie au quotidien.
Rentrée 2024 : à partir du mercredi 11 septembre 2024
(hors vacances scolaires et périodes de formation)
- Mercredi :
9h30 - 10h45
17h30 - 18h45
19h - 20h15
à Malansac - centre associatif - salle Hibiscus
12h30 - 13h45
à Questembert - moulin de Lançay
- Jeudi :
9h30 - 10h45
à Limerzel - salle du stade
Animé par Lili Courbon, Sophrologue et Animatrice
Initiée à la Méditation de Pleine Conscience - MBSR
Éducatrice Somatique par le Mouvement (Body - Mind Centering)
Tarifs :
240 € l'année
soit +/- 28 séances de 1h15/1h20
13 € la séance
+ adhésion à l'association Laïma (à partir de 5€)
Paiement échelonné et adaptable selon budget / demande particulière, parlons-en
Renseignements et inscriptions :
Lili - lilicourbon.laima@gmail.com - 06.49.74.78.53
Essai gratuit
TÉMOIGNAGES :
"Au son de sa voix, avec douceur et justesse, Lili nous accompagne dans une exploration de notre corps. Respirer, ressentir, il n'y a rien à réussir... Juste goûter l'instant, tout est là. Puissant. Un grand merci !" Magali
"Toute cette année à participer à vos ateliers de sophrologie m'ont beaucoup apporté. Un mélange d'apaisement et de force se dégage de tous vos cours procurant vraiment une sensation de bien être. Maintenant au quotidien c'est respiration et ancrage dans l'instant présent au mieux que je puisse faire. Quand à mon acouphène, il a pratiquement disparu , ouf. Encore merci pour ce que vous apportez, (...)" Nicolas
"J'ai pris beaucoup de bien être lors de tes séances et cela m'a apporté des bonnes pratiques de détentes et de respirations. " Sébastien
"Merci pour tout ce que tu me procures en detente et bien être." Annie
"Ces cours de sophro me permettent de me centrer sur moi. De nature à trop penser aux autres, cela me rappelle l'importance de se sentir bien pour le bonheur des personnes qui nous entourent. Ce sont des pauses dans un quotidien où la charge mentale est trop souvent importante. Les méthodes de respiration commencent à entrer dans ma boîte à outils pour gérer mes émotions." Valérie
La sophrologie est une technique psycho-corporelle d’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle vise à favoriser l’émergence de vos capacités grâce à la pratique d’exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la visualisation.
La sophrologie est une méthode qui vous permet d’apprendre progressivement à :
- reconnaître et mieux vivre avec vos émotions,
- susciter la confiance en soi,
- avoir un regard bienveillant sur soi,
- réguler le stress,
- accompagner les douleurs corporelles,
- améliorer la qualité de votre sommeil,
- se préparer à des événements particuliers et mobiliser vos ressources pour de nouvelles étapes de vie : grossesse, accouchement, examen, transitions, prise de conscience, changements, …
- retrouver un équilibre émotionnel, physique, mental et énergétique.
« La pleine conscience est l’énergie qui nous permet d’être conscient.e de ce qui se passe dans le moment présent. » Thich Nhat Hanh
La méditation : comme une pratique qui aide à la réduction du stress, à l’observation de ses pensées, à l’écoute de ses émotions et à l’installation du calme.