![\"\"](\"https:\/\/assolaima.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/IMG_20211207_151833-1-scaled.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nSE SENTIR ENTENDU.E – S’\u00c9COUTER EXP\u00c9RIMENTER – S’EXPRIMER \u00e0 L’Espace Prendre Soin<\/a> <\/strong>\u00e0 Malansac (56), entre Redon et Questembert – 1 place des fours \u00e0 pots La sophrologie <\/strong>est un outil de mieux-\u00eatre . C\u2019est une technique psycho-corporelle d\u2019harmonisation qui agit \u00e0 la fois sur le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n Elle vise \u00e0 favoriser l\u2019\u00e9mergence de vos capacit\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 la pratique d\u2019exercices de respiration, \u00e0 la d\u00e9contraction musculaire et \u00e0 la visualisation, par le biais des cinq sens.<\/p>\n\n\n\n La sophrologie <\/strong>d\u00e9veloppe la conscience, par l\u2019\u00e9coute fine des sensations du corps.<\/p>\n\n\n\n La pleine conscience<\/strong> aide \u00e0 l’exp\u00e9rimentation de l\u2019instant pr\u00e9sent et \u00e0 l’am\u00e9lioration de la concentration et de l\u2019attention.<\/p>\n\n\n\n L\u2019\u00e9coute<\/strong> active<\/strong> via la pratique de la communication consciente <\/strong>offre un espace d\u2019expression authentique, afin de percevoir vos \u00e9motions, vos pens\u00e9es, pour vous relier \u00e0 vos besoins.<\/p>\n\n\n\n Agit sur et pour :<\/p>\n\n\n\n La sophrologie<\/strong> est une m\u00e9thode qui vous permet d’apprendre progressivement \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n stress – \u00e9motions – anxi\u00e9t\u00e9 – hypersensibilit\u00e9 – confiance en soi – sommeil \u2013 douleurs corporelles – moments de transitions – d\u00e9veloppement de son intuition – grossesse – accouchement<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Je vous propose cet espace d\u2019\u00e9coute et d’exp\u00e9rimentation<\/strong> pour que vous puissiez cheminer vers vous, avec douceur et conscience. Par une \u00e9coute active et des pratiques, je vous accompagne, pour que vous soyez pleinement conscient.e de vos perceptions, pour amener de la clart\u00e9 dans vos \u00e9tats d\u2019\u00eatre et vous relier \u00e0 vos \u00e9lans de vie. <\/p>\n\n\n\n Les rencontres<\/strong> peuvent s’effectuer en plusieurs temps :<\/p>\n\n\n\n Les s\u00e9ances s\u2019effectuent avec votre tenue habituelle, elles comprennent des pratiques assises, debout et parfois allong\u00e9es, si vous le souhaitez.<\/p>\n\n\n\n L’objectif est de vous accompagner en fonction de votre rythme. Vous \u00eates pleinement actrice.teur de votre parcours. Pour moi, il s\u2019agit de cr\u00e9er un espace de confiance, de bienveillance afin que vous puissiez mieux vous conna\u00eetre, vous comprendre et vous accueillir au fil des s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n Pour gagner en autonomie, l\u2019enregistrement des visualisations est possible pour les \u00e9couter dans votre quotidien. Les exercices sont \u00e9galement simples \u00e0 m\u00e9moriser et peuvent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 tout moment de votre journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La Somatic Experiencing<\/a>\u00ae (SE), une th\u00e9rapie de gu\u00e9rison des traumas et de lib\u00e9ration du syst\u00e8me nerveux<\/strong>. Cette pratique aide au soulagement du corps, des \u00e9motions, des pens\u00e9es, pour gagner en confiance, dignit\u00e9, vitalit\u00e9, calme, capacit\u00e9 \u00e0 agir, \u00e0 \u00eatre, pour faciliter les relations sociales.<\/strong> \u00ab\u00a0Le traumatime n’est pas dans l’\u00e9v\u00e9nement en soi, mais dans le syst\u00e8me nerveux de l’individu qui l’a v\u00e9cu\u00a0\u00bb Peter Levigne – fondateur de la SE<\/em> Texte de l\u2019APFSE \u2013 Association des Praticiens Francophones de la Somatic Experiencing\u00ae<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Vous vous sentez emprisonn\u00e9\u00b7e, dans une situation d\u2019impasse, mais vous ne savez pas pourquoi ni comment vous en d\u00e9faire \u2026<\/p>\n\n\n\n Vous vous dites souvent :<\/p>\n\n\n\n \u00ab Je n\u2019ai pas le moral \u00bb – \u00ab J\u2019ai les nerfs \u00bb – \u00ab J\u2019en ai plein le dos \u00bb – \u00ab Je n\u2019en peu plus \u00bb – \u00ab Pourquoi je n\u2019arrive pas \u00e0 dig\u00e9rer cet \u00e9v\u00e9nement \u00bb – \u00ab J\u2019ai des douleurs, sans raison m\u00e9dicale \u00bb – \u2026<\/p>\n\n\n\n L\u2019origine de ce mal-\u00eatre <\/strong>peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement choquant du pass\u00e9, parfois oubli\u00e9, qui a provoqu\u00e9 un traumatisme<\/strong> en vous.<\/p>\n\n\n\n Accident, divorces, agressions, perte d\u2019un \u00eatre cher, violences, catastrophes naturelles, op\u00e9ration chirurgicale, chute, attentats, terrorisme \u2026<\/strong> autant de situations brutales et impr\u00e9vues qui peuvent \u00eatre sources de stress, voire de pertes de capacit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n De telles situations peuvent produire des sensations insupportables et ing\u00e9rables sur le moment <\/strong>! Le corps est comme fig\u00e9, immobilis\u00e9. Int\u00e9rieurement, vous \u00eates submerg\u00e9 : le c\u0153ur qui bat \u00e0 toute vitesse, avec l\u2019impression qu\u2019il va exploser, les jambes qui flageolent, avec la sensation que le sol va se d\u00e9rober sous les pieds, bouff\u00e9es de chaleur\u2026<\/p>\n\n\n\n Pour \u00e9touffer ces d\u00e9bordements<\/strong>, le corps va se couper de ses \u00e9motions, et se d\u00e9r\u00e9guler. Le syst\u00e8me nerveux, qui traverse les moindres parties du corps -du bout des orteils au sommet du cr\u00e2ne-, en reste marqu\u00e9 \u2013 par exemple, le c\u0153ur se ferme, la respiration diminue (ou s\u2019affaiblit) et le corps se crispe \u2013 et d\u2019\u00e9normes tensions s\u2019accumulent.<\/p>\n\n\n\n Ce qui peut se traduire par divers sympt\u00f4mes<\/strong> \u2013 tout \u00e0 fait normaux<\/strong> \u2013 :<\/p>\n\n\n\n \u00c7a y est, vous vous \u00eates d\u00e9cid\u00e9, il faut que \u00e7a change ! Recourir \u00e0 la Somatic Experiencing\u00ae vous met sur le chemin pour traiter vos traumatismes et leurs cons\u00e9quences. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Avec cette th\u00e9rapie, pas besoin de ressasser ce qui vous bloque <\/strong>! Selon les derni\u00e8res recherches scientifiques, raconter plusieurs fois un \u00e9v\u00e8nement traumatisant ne change rien \u00e0 son \u00e9tat \u00e9motionnel\u2026et peut m\u00eame renforcer un traumatisme. Pour r\u00e9soudre votre probl\u00e9matique, vous allez travailler en pleine conscience <\/strong>avec votre corps<\/strong>, afin de le consid\u00e9rer \u00e0 nouveau comme un ami.<\/p>\n\n\n\n Lors d\u2019une s\u00e9ance, la\u00b7e praticien\u00b7ne en Somatic Experiencing\u00ae vous aide \u00e0 observer, ressentir et prendre conscience de vos sensations, \u00e9motions et pens\u00e9es. En les visualisant et en les d\u00e9crivant, vous laissez une vraie place \u00e0 ce qu\u2019il se passe en vous, ici et maintenant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n A l\u2019\u00e9coute et en toute bienveillance, la\u00b7e th\u00e9rapeute vous am\u00e8ne \u00e0 chercher et \u00e0 retrouver vos ressources enfouies. Tel un guide de haute montagne, iel vous encourage patiemment \u00e0 avancer avec calme tout en trouvant les forces en vous. Il vous guide pour r\u00e9aliser ou retrouver votre potentiel<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n L\u2019objectif : pouvoir trouver ce qui vous a manqu\u00e9 lors du choc et accomplir les actions salvatrices<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ainsi, ce processus remet en lumi\u00e8re vos capacit\u00e9s et d\u00e9veloppe vitalit\u00e9 et joie de vivre<\/strong>. Vous retrouvez de l\u2019espoir, un \u00e9tat de paix int\u00e9rieure et de clart\u00e9, <\/strong>avec l\u2019\u00e9mergence d\u2019une meilleure stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle, une sant\u00e9 plus harmonieuse et plus d\u2019\u00e9quilibre. Vous sortez de votre coquille, brisant ainsi votre impression d\u2019\u00eatre isol\u00e9\u00b7e du monde.<\/em>Un mouvement libre et spontan\u00e9 circule \u00e0 nouveau dans votre corps, red\u00e9finissant votre mani\u00e8re d\u2019\u00eatre en relation avec vous-m\u00eame et avec les autres.<\/p>\n\n\n\n Au quotidien, vous disposez d\u2019un outil efficace pour maintenir un \u00e9tat serein <\/strong>: ouvert\u00b7e, curieux\u00b7euse, ancr\u00e9\u00b7e dans le pr\u00e9sent, relax\u00e9\u00b7e, communicative\u2026<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Adolescent.e et Enfant<\/strong><\/p>\n\n\n\n En tant qu’\u00c9ducatrice Sp\u00e9cialis\u00e9e<\/strong> ayant travaill\u00e9 aupr\u00e8s de jeune, j’allie mes comp\u00e9tences pour accompagner celleux – ci dans leurs diff\u00e9rentes p\u00e9riodes de vie. Accompagnement et s\u00e9ance individuelle<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00e0 l’Espace Prendre Soin<\/strong> – 1 place des fours \u00e0 pots \u00e0 Malansac (56) – entre Redon et Questembert<\/strong>
RESPIRER – EXISTER<\/span>
RESSENTIR – SE LIB\u00c9RER<\/span><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/assolaima.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/20250911_1739591-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
ou en visio <\/strong><\/p>\n\n\n\nAccompagnement individuel gr\u00e2ce \u00e0 la <\/strong>
Sophrologie et la Somatic Experiencing<\/strong>\u00ae.<\/h1>\n\n\n\nSophrologie<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Accompagnement en Somatic Experiencing\u00ae<\/span><\/h2>\n\n\n\n
La SE est une m\u00e9thode th\u00e9rapeutique visant \u00e0 prendre en compte les traces laiss\u00e9es par des \u00e9v\u00e9nements traumatiques<\/strong> (accidents, agressions, chutes, hospitalisations, victimes d’attentats, de catastrophes naturelles, …).<\/p>\n\n\n\n
Le traumatisme est le r\u00e9sultat d’un \u00e9v\u00e9nement dramatique qui laisse des traces psychosomatiques.
Face \u00e0 des situations, \u00e9motionnellement tr\u00e8s ou trop intenses (perte d’un \u00eatre cher, violences, accident, …), le syst\u00e8me nerveux v\u00e9g\u00e9tatif conna\u00eet 3 r\u00e9ponses possibles : la fuite, la lutte, le figement.
Lorsque la lutte ou la fuite sont couronn\u00e9es de succ\u00e8s, l’\u00e9nergie mobilis\u00e9e par l’organisme peut se dissiper sans laisser de traces f\u00e2cheuses. En revanche, en cas de figementn chroniquela quantit\u00e9 d’\u00e9nergie accumul\u00e9e ne parvient plus \u00e0 se d\u00e9charger d’elle-m\u00eame.
C’est alors que survient le traumatisme<\/strong>, il est m\u00e9moris\u00e9 par le syst\u00e8me nerveux<\/strong> qui peut alors d\u00e9clencher diff\u00e9rents types de<\/strong> sympt\u00f4mes<\/strong> :
– Psycho-\u00e9motionnel <\/strong>: anxi\u00e9te, crises d’angoisse, \u00e9tat d\u00e9pressif, burn-out, expression \u00e9motionnelle excessive ou retenue, TOC, phobies, …
– Physiques, corporels<\/strong> : insomnie, migraine, vertige, mal de dos, douleurs chroniques, impatience des membres, bruxisme, …
– Relationnel<\/strong> : irritabilit\u00e9, sensation d’isolement, jalousie excessive, dysfonctionnement sexuel, conflit interperonnels
Lors de la s\u00e9ance, je vous aide \u00e0 observer, ressentir et prendre conscience des r\u00e9actions corporelles quie s’expriment. Accompagn\u00e9\u00b7e en douceur, l’intention est de retrouver les saines r\u00e9actions de d\u00e9fense (fuite, lutte) que le figement \u00e0 interrompues. Afin de :
– Renforcer son sentiment de s\u00e9curit\u00e9 en s’appuyant sur ses ressources
– Verbaliser son ressenti corporel et \u00e9motionnel
– Prendre conscience des r\u00e9actions corporelles qui adviennent
De cette fa\u00e7on, les blocages corporels et \u00e9motionnels seront lib\u00e9r\u00e9s progressivement, tr\u00e8s en douceur. <\/p>\n\n\n\nLa Somatic Experiencing\u00ae, une th\u00e9rapie pour soulager et traiter le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les traumatismes<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Vous cherchez une solution \u00e0 votre mal-\u00eatre, qu\u2019il soit physique (sans explication m\u00e9dicale) ou \u00e9motionnel ? La th\u00e9rapie Somatic Experiencing vous aide, en douceur, \u00e0 passer le cap !<\/h3>\n\n\n\n
Un syst\u00e8me nerveux qui reste sur le qui-vive<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Revivre apr\u00e8s un choc c\u2019est possible !<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Retrouver ses forces avec la Somatic Experiencing\u00ae<\/span><\/h3>\n\n\n\n
<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
ou en visio<\/strong> – ou d\u00e9placement \u00e0 domicile possible (factur\u00e9 selon distance)<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n